É hoje, a formatura da minha mana Karla.. Estou muito feliz por ela, deve ser muito bom fazer uma faculdade, e melhor do que fazer é terminar kkk.
Parabeens Mana. Mas um degrau em sua vida...

Não sou ar condicionado, não sou ventilador, mas sou vento, sou ar livre, sou natural...

Você me olha por cima, me trata como menina
Mas não sabe do que eu sou capaz
Eu tenho um sonho, por ele eu vivo
Minha vontade é de ser muito mais...

Você me viu crescendo e sabe o que eu passei
Sabe de onde eu venho, o quanto eu lutei
O quanto eu me empenho buscando o meu lugar

Eu sou regida pelo amor, eu tenho a vida pela frente
O jogo apenas começou, eu vou fazendo diferente
Eu sou aquela gaivota que quer sempre melhorar
O jeito de voar..

Wanessa Camargo

Depois de tempos com stress, resolvi sim; fazer terapia. Optei por hidroginastica, mais legal, menos cansativo, e ainda mata esse calorão de rondonópolis. Estou me dando bem, ainda bem né. Menos stress, mais disposição e um bom humor inigualavel. A hidroginástica melhora a capacidade aeróbica e cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral. Tá, mais eu tenho que abandonar o cigarro :) .
Os exercícios aquáticos são divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes, cômodos e seguros. A hidroginástica permite a redução no esforço articular. É uma excelente opção de atividade física, para chegar à boa forma e a um estilo de vida mais saudável.

Aqui, pesquizei algumas coisas sobre:

- Benefícios da hidroginástica:

• Pode ser praticada por homens, mulheres, jovens e idosos; pessoas ocupadas com pouco tempo para praticar exercícios, atletas em treinamento, gestantes, pessoas que estão se recuperando de alguma lesão, magros, gordos, pessoas com alguma deficiência e aqueles que querem uma outra opção para os programas normais de exercícios.
• É uma atividade divertida, onde há uma grande interação durante a aula com outras pessoas. Pessoas tímidas podem se favorecer deste tipo de interação, se soltar mais e até eliminar a inibição.
• Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral.
• Gasto calórico por volta de 400 kcal/hora. (Dá pra emagrecer de verdade)
  
• Melhora os níveis de força e o desenvolvimento dos principais grupos musculares.
• Aumenta a circulação sangüínea e a resistência do sistema cardiorespiratório.
• Tonifica os músculos, torneando braços, pernas e glúteos.
• Melhora a flexibilidade das articulações.

- Riscos/cuidados da hidroginástica:

• Desde que você tenha feito uma consulta médica anterior, não há nenhum tipo de problema.
• Como a hidroginástica é uma atividade praticada com a água no nível do ombro, o peso do corpo diminui 90%. Isso praticamente elimina os impactos musculares e articulares.
• Quanto mais baixo o nível da água, maior será o impacto.

- Principais grupamentos musculares trabalhados na hidroginástica:

• Glúteos.
• Braços.
• Pernas.
• Abdômen.
• Costas.

- Dicas para um melhor rendimento físico na hidroginástica:

• Para trabalhar melhor a capacidade cardiovascular mantenha uma freqüência entre 70% e 85% da sua capacidadde total. Para perder peso e queimar gorduras é ideal manter a freqüência cardíaca entre 55% e 70%.
• Mantenha a respiração de forma contínua, não a bloqueie.
• Procure fazer pelo menos 3 aulas de 45 minutos por semana.

Sim, e é uma otima terapia. Nada de remedios, e nenhuma porcaria semelhante.

Sabe, mais um ano se passou, e novamente chegou o meu aniversario. Nossa, como é foda fazer 15 de novo rs.
Um ano cheio de coisas boas, e novas. Mais este novo ano será melhor, ou pelo menos superado. Obrigada senhor pelo meu marido, e pela minha familia. E por esse aniversario.
:*
Parabeeeeens pra mim !